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喝果汁能补充维生素C吗

2016年03月23日 11:00    来源:多播网    关注度(16153)
许多人认为,适量补充维生素C,是保持年轻活力增强免疫力的重要手段,年轻人喜欢喝果汁来补充维生素C,那么多喝含维生素C的果汁饮料就可以补充维生素C,是真的还是假的?这是假的。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,日常只要吃足够的蔬菜和水果就可以补充维生素,不用大量饮用含维生素C的饮料。其实果汁饮料一般只含少量的纯果汁,其余都是人工添加的糖、有机酸和其他的食品添加剂,大量饮用,会对胃产生不良刺激。果汁中的糖分过多,更容易引起肥胖等疾病。所以日常食用蔬菜和水果才是维生素的正常补充途径。

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